Con esta frase Michelle Orts, profesora de gimnasia postural global, Pilates y gimnasia hipopresiva, resumió su estrategia para superar los dolores de la fibromialgia.

Michelle Orts también ha sufrido fibromialgia, esta dolencia que lleva a muchas mujeres a vivir con continuos dolores, y de hecho es miembro de la Asociación de Fibromialgia de la Marina Alta (AFIMA), por lo que sabe muy bien lo que dice cuando destaca que "el factor emocional es muy importante como detonador" de esta enfermedad.

Michelle, en la charla que ofreció a las mujeres de la agrupación local de AFIMA en el Centro Terapéutico Mezquida, hizo hincapié primero en la importancia que tiene una actitud positiva para lograr vencer los dolores de la fibromialgia.

El dolor que se sufre es real, aunque todavía hay muchas personas que parece que no se lo creen. Michelle reconoció que, si bien es importante poder expresar el malestar que uno siente, sin embargo, es mejor hacerlo poco tiempo, y luego centrarse en actitudes más positivas.

También es muy importante, y si cabe más en la fibromialgia, "dedicar unos minutos al día centrados en el movimiento, ya que cuanto más rehabilitamos y sentimos nuestro cuerpo, más la mente nos deja en paz y menos estamos en el dolor, por muy contradictorio que esto parezca.

En este sentido, Michelle propone tres estrategias a las mujeres que sufren fibromialgia para aprender a entrar en contacto con su propio cuerpo.

En primer lugar, la respiración consciente y profunda es un ejercicio relativamente sencillo que no sólo permite oxigenar los músculos, sino que también ayuda a parar la mente y estar más en el ahora, en vez de estar pensando y estresada. Además, una vez se aprende la técnica, se puede practicar en cualquier situación y en cualquier momento.

Otro ejercicio muy importante para las personas con fibromialgia, para quienes además no es aconsejable hacer ningún deporte intenso, es caminar, y es que "cuanto más nos movemos, menos dolor", asegura Michelle. Ahora, eso sí, es muy importante hacer luego estiramientos para mantenerse flexible, al mismo tiempo que se refuerza la masa muscular. El trabajo postural también es clave, pero no tanto por el aspecto estético, sino porque conlleva a ser totalmente consciente del propio cuerpo.

Michelle Orts, como profesora de postural global, Pilates y gimnasia hipopresiva, utiliza una combinación de estas técnicas, junto un poco de yoga para trabajar el equilibrio, y lo adapta a las particularidades de las enfermas de fibromialgia.

Más información en el Centro Terapéutico Mezquida · info@terapiasmezquida.com · tel: 606164040

AFIMA Jávea: afimajavea@gmail.com

Información sobre fibromialgia: www.afibrom.org/qcd932/